Vous souffrez de ballonnements, de digestion difficile ou encore de maux de ventre régulièrement ? L'inconfort intestinal est courant. Pourtant, il peut être source de nombreux désagréments. Les compléments alimentaires peuvent vous aider à retrouver un confort intestinal optimal. Zoom sur les plantes à privilégier.
Les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bienfaisantes pour l'organisme. Non-pathogènes, elles sont naturellement présentes dans le système digestif. La microbiote intestinale est indispensable pour assurer un bon nombre de fonctions, parmi lesquelles le confort digestif. Les probiotiques sont présents dans les aliments, mais il est tout à fait possible d'opter pour des compléments alimentaires. Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien. Dans les aliments, on retrouve les probiotiques dans les produits laitiers tels que les yaourts, les boissons fermentées comme le kéfir ou le kombucha, ou encore les légumes fermentés. Le kimchi, originaire de Corée, est très riche en probiotiques. On retrouve également des probiotiques dans la levure de bière.
Le curcuma
Cette racine originaire d'Asie du Sud-Est possède de nombreux bienfaits. Si vous souffrez d'inconfort intestinal, le curcuma est particulièrement recommandé pour vous. Sur le site internet "terravvita.fr", retrouvez des compléments alimentaires naturels à base de curcuma pour soulager vos désagréments intestinaux. Cette racine possède un puissant principe actif : la curcumine. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma permet de soulager tous les symptômes liés à l'inconfort intestinal. Il est recommandé en cas de syndrome de côlon irritable. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'utilisation du curcuma pour traiter les problèmes de digestion. Pour profiter de ces bienfaits rapidement, privilégiez des compléments alimentaires avec une haute assimilation. Par ailleurs, il est préférable d'opter pour des produits biologiques. Le curcuma n'est pas seulement bon pour le système digestif, il l'est également pour le système cognitif ou cardiovasculaire.
Le radis
Le radis est un autre complément alimentaire efficace pour lutter contre l'inconfort intestinal. En plus de figurer parmi les aliments riches en fibres, le radis est un puissant antioxydant. En luttant contre les radicaux libres, les antioxydants permettent de préserver la santé cardiovasculaire, mais aussi le système digestif. En favorisant une élimination des toxines et déchets optimale, le radis permet d'améliorer la santé intestinale. Le radis noir, quant à lui, possède de légères propriétés laxatives. Ainsi, il est recommandé si vous souffrez de constipation ou encore de coliques hépatiques.
L'artichaut
L'artichaut est utilisé en phytothérapie depuis des millénaires pour lutter contre les troubles digestifs tels que la dyspepsie. Grâce à ses propriétés antiémétiques, l'artichaut permet de lutter contre les nausées et les vomissements. L'artichaut est très efficace pour protéger le foie. Il aide l'organisme à se débarrasser de ses déchets. Ainsi, le travail digestif est facilité. De nombreuses personnes souffrant de pathologies inflammatoires telles que le syndrome du côlon irritable sont soulagées grâce aux compléments alimentaires à base d'artichaut. Par ailleurs, l'artichaut est riche en flavonoïdes. Ces puissants antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres.
La nigelle
Vous souffrez régulièrement de ballonnements ? Vous avez l'estomac lourd après chaque repas ? Les compléments alimentaires à base de nigelle sont recommandés pour lutter contre ces désagréments. Utilisée depuis l'Antiquité, la nigelle est une plante aux nombreuses vertus. Aujourd'hui, cette plante est approuvée par la communauté scientifique pour ses vertus pour la santé. En stimulant le système digestif, la nigelle permet de participer au bien-être intestinal. La nigelle permet de réduire le nombre de bactéries pathogènes présentes dans l'organisme. De ce fait, vous avez moins de chances de contracter des virus digestifs tels que la gastro-entérite. La nigelle est reconnue pour soutenir le système immunitaire et combattre toutes les infections. La nigelle est également régulièrement consommée sous forme d'huile.
Le gingembre
Si les nausées et les vomissements sont les symptômes qui vous gênent le plus, vous pouvez essayer le gingembre. Mais cette racine est également très efficace contre toutes les formes de troubles digestifs. D'ailleurs, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'utilisation du gingembre pour lutter contre l'inconfort intestinal. Ce rhizome possède des propriétés antiémétiques et anti-inflammatoires. Le gingembre est l'allié des femmes enceintes car il permet de réduire la fréquence et l'intensité des nausées. Le gingembre permet de stimuler le système digestif et ainsi de retrouver un confort intestinal optimal. Vous pouvez en consommer sous forme de compléments alimentaires. Mais il est également possible de l'utiliser sous forme de décoction ou d'infusion. Pour une meilleure efficacité, associez-le à du poivre. Toutefois, si vous souffrez d'ulcère, il est préférable de demander l'avis de votre médecin traitant. En effet, le poivre pourrait aggraver vos symptômes.
