20 recettes de crêpe à l’avoine pour un petit déjeuner nutritif !

Publié le : 02 décembre 20208 mins de lecture

L’avoine est riche en fibres et apporte des bienfaits tels que la sensation de satiété, la régulation intestinale et la prévention des maladies chroniques. On le trouve sous différentes formes : farine, flocons et son. Pour rendre la consommation de cet aliment plus délicieuse, nous avons séparé des recettes de crêpes d’avoine pour que vous puissiez les tester. Regardez ça !

Crêpe à l’avoine

Apprenez à faire une délicieuse crêpe à l’avoine. Le secret consiste ici à tourner la crêpe lorsque des bulles commencent à apparaître. Pour la garniture, il est suggéré d’utiliser de la viande hachée. 

Crêpe d’avoine au safran

Une autre suggestion consiste à préparer la crêpe dans une taille plus petite : de cette façon, vous pouvez en faire frire plusieurs en même temps. Ici, la garniture est au safran.

Crêpe d’avoine au blé

Vous pouvez également faire la crêpe en utilisant les floncon avec du blé. Pour la garniture, nous suggérons de la viande hachée, mais utilisez et abusez de la créativité pour de nouvelles saveurs.

Crêpe à l’avoine et aux œufs

Une façon créative de rattraper le retard en matière de rééducation alimentaire est de faire appel à votre imagination pour créer des recettes. Vous apprendrez donc ici comment faire une crêpe aux œufs qui est non seulement délicieuse mais aussi très nutritive.

Crêpe à l’avoine et aux blancs d’oeufs

Vous voulez apprendre une autre façon de préparer ce repas ? Notez ensuite tous les ingrédients et sachez comment préparer cette recette, qui utilise des blancs d’œufs pour la pâte. Que diriez-vous de varier et de faire une garniture aux fruits ?

Crêpe d’avoine au tapioca

Aimez-vous le tapioca ? Une possibilité est donc de faire la crêpe en utilisant cet ingrédient. La touche spéciale de la recette est d’utiliser une petite odeur verte pour la préparation de la pâte. 

Crêpe d’avoine avec tapioca et chia

Et si, en plus du tapioca, on ajoutait du chia à la crêpe ? Cet ingrédient présente de grands avantages pour la santé. Pour la garniture, il est suggéré de faire une sauce à la viande hachée et des assaisonnements.

Crêpe d’avoine au lait végétal

Il existe plusieurs ingrédients pour rendre la pâte à crêpes encore plus délicieuse. Ici, par exemple, il est suggéré d’utiliser du lait végétal. En effet, elle laissera la pâte moelleuse, en plus d’avoir un faible indice glycémique, ce qui la rendra bénéfique pour la santé.

Crêpe d’avoine au fromage

Avez-vous pensé à faire cette recette avec du fromage râpé ? Cela semble incroyable, n’est-ce pas ? Cet ingrédient apportera une touche spéciale aux pâtes. Pour servir, il est suggéré de faire une sauce rouge à mettre sur les crêpes.

Crêpe à l’avoine et aux courgettes

C’est une recette saine que vous voulez ? Il suffit donc d’espionner la délicieuse crêpe aux courgettes pour être super rassasié. Utilisez et abusez de votre imagination pour faire une garniture adaptée et savoureuse.

Crêpe d’avoine au poulet

Le point culminant est ici le chia et les graines de lin qui sont ajoutés à la pâte. Pour la garniture, faites du poulet râpé et ajoutez des épices comme l’ail et l’oignon. Ensuite, il suffit de faire frire les crêpes dans une poêle antiadhésive, de mettre le poulet dans la pâte et de l’enrouler.

Crêpe à l’avoine sucrée

Pourquoi ne pas varier et faire une crêpe sucrée ? Le goût particulier de cette recette se trouve sur la cannelle. Pour plus de détails, voir la vidéo et apprendre le test étape par étape à la maison !

Crêpe d’avoine sucrée au sucre brun

Une autre option pour les petites fourmis en service ! Avoine, œufs, cannelle, sucre brun et pomme composent cette délicieuse recette. Le truc pour réussir est de couper la pomme en très petits morceaux pour faciliter le mélange.

 Crêpe à l’avoine douce américaine

Qui n’a jamais vu un film américain et bavé sur des crêpes au petit déjeuner ? Maintenant, vous n’avez plus besoin d’en avoir envie. Il suffit de connaître le secret de la recette : utilisez de petites portions pour faire frire la pâte, car les pancakes américains sont plus petits que la taille traditionnelle.

Crêpe d’avoine à la banane

Pour rendre la crêpe encore plus savoureuse, essayez d’ajouter de la banane aux pâtes. L’astuce consiste ici à mettre la pâte dans la poêle à feu doux et à la laisser cuire pendant deux à trois minutes, pour qu’elle brunisse en dessous, et seulement ensuite à retourner la crêpe.

Crêpe d’avoine sucrée végétalienne

Vous avez un végétalien en service qui est fou de bonbons ici ? Alors, découvrez cette petite recette étonnante ! Il suffit de battre tous les ingrédients dans le mixeur jusqu’à ce que la pâte ressemble à une purée. Lorsque vous arrivez au but, l’astuce consiste à laisser le mélange reposer pendant cinq minutes au réfrigérateur.

Crêpes à l’avoine végétaliennes et saines

Maintenant, une option de pâte à crêpes salée pour les végétaliens. Le point culminant est ici les épices utilisées pour donner un goût particulier aux pâtes, comme l’origan et le poivre noir. Le remplissage est à votre discrétion. Essayez-le !

Crêpes à l’avoine

Ici, vous connaissez le conseil d’un nutritionniste pour préparer des crêpes rapides et délicieuses pour votre rééducation alimentaire. Le meilleur ? Vous choisissez si vous voulez la garniture sucrée ou salée.

Crêpe à l’avoine légère

Vous apprendrez à préparer deux types de crêpes : sucrées et salées. Pour le sucré, il est suggéré d’utiliser du yaourt naturel zéro et pour le salé, du fromage blanc. Plus de détails dans la vidéo !

Crêpe d’avoine à faible teneur en glucides

Enfin, nous avons apporté cette recette à faible teneur en glucides pour ceux qui ne renoncent pas à manger des choses savoureuses et saines. L’astuce est d’utiliser l’assaisonnement à la sauge dans la pâte, car il donnera un goût super spécial à la crêpe.

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