L’alimentation ? La base d’une bonne santé !

nutri

L’alimentation du sportif

Breakfast for babies

Bien manger pour bien grandir

Nutrition and growth

Prévention de l’obésité

Nutrition

Des régimes adaptés

Qu’est-ce que la nutrition ?

Main axes

Principaux axes

Il s’agit aussi d’une science pluridisciplinaire composée de 2 grands axes : l’étude des processus métaboliques et l’analyse du comportement alimentaire.

The word nutrition

Définition de la nutrition

La nutrition est un terme d’origine latine « nutrire » ou nourrir. Il s’agit de tous les processus permettant de transformer des aliments afin d’assurer leur fonctionnement.

Healthy and balanced diet

Alimentation saine

Prendre en compte la balance énergétique, les protéines, lipides, glucides, importance des fibres, vitamines et minéraux.

Food Recommendations

Recommandations

Les règles de base pour affiner sa silhouette consistent à réduire de manière modérée les apports caloriques tels que les matières grasses, sucre rapide.


Conseils pour perdre du poids

Les personnes qui souhaitent perdre du poids peuvent le faire en suivant un régime équilibré et en pratiquant des activités physiques comme une marche quotidienne ou un peu de natation. Il est aussi important de ne pas sauter de repas, privilégier un copieux petit-déjeuner, éviter autant que possible le grignotage entre les repas. En cas de fringale, buvez de préférence un grand verre d’eau, du café ou un thé sans sucre. À chaque repas, manger des féculents qui apportent de l’énergie nécessaire à l’organisme et procurent un sentiment de satiété.

  • Éviter les boissons gazeuses sucrées
  • Ne plus boire de l’alcool et de la bière
  • Manger des viandes maigres, volailles, poissons et crustacés
  • Manger beaucoup de légumes crus, cuits ou en potage
  • Pour plus d'informations, consultez objectif-minceur.fr et imedicale.fr.

Sur nutri.info, informez-vous sur les valeurs nutritionnelles des aliments que vous consommez : calories, lipides, glucides…